舒适飞行指南:让你的留学之旅更加惬意

2024-03-28 135

前阵子,“东莞3人返工时患经济舱综合征身亡”登上微博热搜。2024年2月,东莞3人返工的时候患“经济舱综合征”身亡,这让“经济舱综合征”这个看似陌生的疾病进入了大众视野。

经济舱综合症是什么?指在乘坐飞机旅行中或旅行后发生的与下肢深静脉血栓形成和/或肺栓塞有关的一系列临床表现。

留学生活中,长途飞行往往是不可避免的一环。为了让您的飞行之旅更加愉快,科博菌在此提供一些乘坐飞机时的注意事项与实用小贴士。

1.航班选择

考虑到中英之间的时区差异,建议同学优先考虑夜间出发的航班。这样的话,你从当地凌晨时分起飞,经过十几个小时的飞行后抵达,此时中国时间是下午时段,而英国则是清晨。这样一来,便可以实现中国深夜与英国早晨的无缝对接。

2.座位选择

在规划旅行时,挑选一个合适的座位是提升旅程体验的关键因素,特别是对容易感到晕机的人来说,选择一个合适的座位尤为重要。建议挑选靠窗的座位,这样可以把注意力集中在窗外景色上,有效缓解晕机带来的不适。如果您更看重座位的便利性,那么靠过道的座位会是更好的选择。如果是喜欢安静的环境,选择前排座位会是不错的决定。同时应避免选择靠近洗手间的位置。此外,位于客舱前端的第一排座位以及紧急出口旁的座位通常更为宽敞,但它们往往需要额外的费用。如果这些座位仍有空余,不妨向空乘人员沟通更换座位。

3.穿着选

在踏上飞行之旅前,请记得穿上宽松舒适的衣物。建议携带一件厚实的衣物或毛毯,保持温暖。长途飞行中,以下三样物品不可或缺:眼罩、U型枕和一次性拖鞋。它们将为你提供更好的休息环境,无论你选择哪种坐姿,都能感到更加舒服。


4.适当运动

在长途飞行中,保持身体活力至关重要。同学们在乘坐飞机时,应记得定时站起来活动,以防止腿部出现水肿和不适。建议在飞行过程中,每隔一段时间起身走动,这有助于下肢肌肉的收缩,并促进血液循环及血液回流。若因条件限制无法走动,可尝试屈曲脚趾和脚腕等关节,同样能达到激发小腿肌肉收缩和促进血液循环的效果。

此外,补充水分也是必不可少的。机舱内空气干燥,容易导致脱水,因此要记得适量饮水。同时,应减少摄入含咖啡因和酒精的饮料,以免加剧脱水状况。

5.休闲娱乐

在漫长的旅途中,准备一些娱乐装备是必不可少的,它们能有效消磨时间,缓解旅途的乏味。带本书、耳机、平板电脑、Switch,这些都能在飞行过程中为你提供乐趣。


英国留学是一段令人兴奋的旅程,但长途飞行可能会带来一些不适。通过选择适合你的座位,穿着舒适的衣物,保持体力活动,保持水分摄入和带上娱乐物品,你可以让飞行更加舒适,为你的留学之旅打下良好的基础。


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